睡不好多是心火旺💕。1⃣ 失眠多梦：
眼睛干痒、急躁易怒、口苦、头痛
多是肝火扰心，宜养心+养肝
肝气郁结久了化火，肝火扰动心神，使得心神不宁，多梦睡不着
就好比是草垛堆放久了，缓慢氧化生热，当热散不出去时，里面一摸是热的，甚至夏天还可能引起自燃
宜：莲子、海带、百合、山楂、柚子、马蹄、黄花菜
按：按揉神门、后溪、膻中、太冲
忌：
辛辣刺激，避免火上浇油，如辣椒、烟酒
过食油腻，会加重内热
发怒！发怒！发怒！
调：宜养心+养肝
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2⃣
难入睡：心烦睡不着、心慌梦多、潮热盗汗、手脚心发热
多是心肾不交，这类人群很多，宜养心+滋阴
正常时，人的心火和肾水是相交的，心火温暖肾水，肾水避免心火过旺，相安无事，这叫水火相济。但人们常常因为熬夜、劳累等，过度耗费了心血，就像是熬粥，煎熬久了粥变得黏稠，产生了阴虚的症状
宜：莲子、银耳、百合、木.耳、黄花菜、duck肉
按：按揉神门、后溪、太溪、涌泉
忌：
熬夜！过度劳累！
辛辣刺激，避免火上浇油，如辣椒、烟酒
调：养心+滋阴
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3⃣容易醒：
多梦容易醒、皮肤油腻、疲惫无力、舌头有齿痕、大便黏马桶
多是：心脾两虚，宜养心+健脾
脾主运化，脾虚则运化的元气不足，心得到的元气不够用；火生土，心虚则脾虚，恶性循环
就像是家里男人（脾）挣钱不够花，女人（心）的日常花销不够，给他零花钱就更少，男人挣钱积极性更低…
宜：大枣、桂圆、薏米、芡实、山yao、茯苓、莲子
按：按揉神门、后溪、三阴交、阴陵泉
忌：
过食生冷寒凉，冷饮，海鲜，水果，牛奶
思虑过多，经常生闷气
调：养心+祛湿健脾
睡眠 改善睡眠#睡眠不好