落枕多发生在早晨起床后，突感一侧颈项强直，不能俯仰转侧，患部酸楚疼痛，肌肉痉挛，压痛明显。
大家常以为是睡眠姿势不当或者枕头高低不适导致！
但实际上，颈肌疲劳才是主因，姿势不当、枕头不适只是诱因
落枕时，可以通过相应的穴位按揉、经络疏通来恢复局部的气血运行

落枕后，尽早按揉后溪、落枕、列缺、外关等通常会显效
注意：
双侧穴位都需要点揉
哪个穴位疼痛，就忍痛点揉两分钟，直到痛感消失为止
一边点揉一边尝试增加颈部的活动度，多次按揉
.
如果上页按揉仍不明显，说明颈肌有劳损。
需要根据经脉所过主治所及的原理，疏通小肠经、胆经、膀胱经的易堵塞穴位，以恢复颈部肌肉的气血正常运行
小肠经：易堵塞穴位是后溪、天宗
胆经：易堵塞穴位是肩井、风市、悬钟
膀胱经：易堵塞穴位是承山、昆仑