#世界水日##纯净水比矿泉水更健康吗##这个问题吃什么#
【你真的会喝水么？一起聊聊如何挑选瓶装水】
[并不简单]超市里面的瓶装水一般有四类
[微风]第一类，比较便宜的是纯净水，将自来水进行多次反渗透、过滤加工制成，水确实很干净，但是里面的矿物质也没有了，这种水饮用之后会带走人体固有的电解质，平时偶尔喝喝没有问题，但对于健康的影响还有争议。
[微风]第二类是瓶装矿物质水，将自来水作为原料，再经过纯化加工，再添加额外的矿物质进行杀菌后灌装而成。
[微风]第三类是瓶装天然水，这种水在全国有固定的水源地，水取自干净的河湖、山泉等等，其中也有一定的微量元素，经过简单的工艺加工，水质相对比较稳定，价格每500毫升呢一般在一到三块钱。
[微风]第四类水是天然矿泉水，往往取自稀有的水源地，水来自于地下深处，水质非常稳定。富含矿物质，但是它的价格比较高，比较贵的呢可以卖到几十块钱，便宜呢也要五块以上，只要安全卫生的水，对我们的健康影响真的不大，但是有条件的情况下，我会优先选择天然矿泉水和瓶装天然水。
反而是在家的水质更加需要我们关注，在家烧开水，肯定是基本操作，有条件的可以安装净水机，尤其是水质不好和家里面有小孩的，如果能够在除去重金属、细菌有害物质的同时，保留一下矿物质，那当然是最好的选择。
喝好水重要，喝对水更重要，不要等到口渴的时候再喝水，口渴的时候呢，表明身体的水分已经失去平衡，细胞已经开始脱水，而是要主动喝水。
而新版的膳食指南建议，男性每天喝1700毫升，女性每天1500毫升水，大概就是三瓶矿泉水的量，时间上可以早晚各一杯，每过一到两个小时主动喝一杯。但注意不要饭前大量饮水，它会冲淡我们的胃液，也不要喝65度以上的水，这样长期会对我们的食道造成慢性的损伤。如果运动出汗特别多，除了普通水，也可以适量吃一些水分比较多的水果，或者喝一点天然的椰汁补充电解质。#凡麒健康养生[超话]#
