中医讲“男子以肾为先天，女子以肝为先天”，这是因为中医的肝具备两个事关女性健康的功能，一个是肝气，一个是肝血，二者既可以分别出问题，也可以相互影响。
肝气肝气郁结主要受情绪影响，尤其是女性，情绪更加细密，所以更容易肝郁。因而，脾虚的尽头是血虚。长期情绪郁闷的人，气色不会好。
肝血有句话叫“女子以血为养”，用中医理论来解释，就是肝血是女性健康的最大保证，女人一定要养好肝血。女生会经历经期、孕期、产期、产后哺乳期等，这几个环节各个都需要血的支持，所以相对于男性来说，女生更容易血虚。
日常哪些常见行为会伤肝？过量饮酒：酒精会直接损害肝细胞，引起肝细胞炎症、脂肪堆积，长期可发展为脂肪肝、肝纤维化，甚至肝硬化。
不当用药：过量或不当使用药物会给肝脏增加负担。可能导致肝脏受损，甚至出现药物性肝损伤。
熬夜：熬夜是肝脏受损最常见的原因之一，长期熬夜可能会出现肝脏血流不足、肝细胞受损、肝脏解毒功能下降等表现。
生气：中医理论中，肺和肝互通，气伤肝，脾气差可能是因为肝火大导致肝气郁结；西医理论中，生气时神经内分泌处于一种不正常的状态，会引起肝脏损伤。
长期服用护肝片：对于没有肝脏疾病的正常人群，长期服用护肝药或护肝保健品，反而会增加肝脏负担。
日常如何护肝？均衡饮食：维持均衡、营养丰富的饮食至关重要。新鲜的蔬菜、水果，优质的蛋白质，充足的碳水和适当的脂肪，都是肝脏需要的“再生原料”。
避免饮酒：大量酒精摄入是引发肝病的常见原因之一。可改为饮茶，如绿茶里面含有的抗氧化剂被认为可以改善肝脏健康状况。
适当运动：规律锻炼不仅有助于体重管理，还能促进肝脏炎症的下降以及提升胰岛素敏感性，减少体内的脂肪含量，包括肝脏内的脂肪积累，这对预防和治疗非酒精性脂肪肝病（NAFLD）尤为重要。
避免生气：如果负面情绪多，心情压抑，就会堵住肝气。而肝“主疏泄”，怕堵塞，肝气一旦抑郁不畅，五脏的气机、血液运行就不正常了。
谨慎选择保健品：在选择肝脏营养补充品给慢性肝病患者时，应针对患者的实际营养需要，还需考虑当中的成分是否具有临床医学研究来证明其效应。否则补肝不成，变成伤肝。
保持良好作息：肝脏是人体最大的解毒器官，充足的睡眠与休息是保证肝脏正常工作的重要前提条件。不过肝脏解毒与乙肝病毒的复制并没有具体的昼夜时间要求，有些人的工作性质需要值夜班，也不用担心，只要休息的时间足够，保证每天睡眠7～9个小时即可。
