1851年，德国医生卡尔·温得利希（Carl Wunderlich）通过大量测量数据，首次将37℃定为人类正常体温的标准。

德国医生卡尔·温得利希

依稀记得我们80后小时候，腋下温度超过37.3度即视为发烧。

而现在近年的多项研究表明，成年人的平均体温已降至约36.4℃–36.6℃，斯坦福大学的研究发现，自19世纪以来，成年人的平均体温下降了约0.4℃，那么人体温度下降，地球究竟发生了些什么？

人体温度下降，地球究竟发生了些什么？可能有的主要影响因素缺乏运动影响体温

肌肉产热减少肌肉是人体主要的产热器官，约40%的体温由肌肉活动产生。现代人依赖交通工具、智能家电等，日常体力活动（如步行、家务劳动）大幅减少，导致肌肉量下降，基础代谢率降低，进而影响体温调节。基础代谢率下降长期缺乏运动会使新陈代谢减缓，能量消耗减少，体温随之降低。研究表明，肌肉量每年以约1%的速度流失，进一步加剧体温下降趋势。免疫力与健康风险体温降低可能伴随免疫力下降，因免疫细胞活性在低温环境中会减弱。此外，体寒还与代谢紊乱（如便秘、浮肿）及情绪问题（如忧郁症）相关。

卫生条件改善影响体温

卫生条件的改善对人体温度的影响主要体现在通过减少病原体接触，降低人体免疫系统的活跃度，从而可能影响基础代谢率和体温调节机制1。以下是具体分析：

卫生条件与体温调节的关联免疫系统活跃度下降现代医疗和卫生条件的进步减少了人体接触病原体的机会，免疫系统无需频繁通过升高体温来应对感染，长期下来可能导致体温调节中枢的敏感性下降。研究表明，人类平均体温已从传统的37℃左右降至约36.6℃，这与卫生条件改善、感染减少有关。体温调节机制的变化体温调节受大脑特定区域（如体感皮层、扣带回皮层）控制，长期缺乏免疫系统刺激可能使这些区域对温度变化的反应减弱。例如，持续升温和冷却过程中，大脑调控体温的相关区域可能失活，导致体温调控能力下降。

空调使用影响体温

环境温度调节：空调通过降低室内温度，减少人体通过出汗等方式散热，从而导致体温。当人从高温环境进入空调低温环境后，身体会启动散热机制（如血管收缩），导致短暂体温下降。散热方式改变：空调降低环境温度后，人体主要通过辐射散热（皮肤热量传递给低温环境）和传导散热（直接接触冷空气）来降低体温。若空调风直接吹拂，还会增强对流散热，进一步加速热量流失。体温调节中枢敏感性下降：长时间处于空调环境，大脑下丘脑的体温调节中枢对外界温度变化不再敏感，可能导致体温调节功能紊乱，引起体温持续偏低。卫生条件改善：现代医疗和卫生条件的进步减少了人体接触病原体的机会，免疫系统无需频繁通过升高体温来应对感染，长期下来可能导致体温调节中枢的敏感性下降。空调使用：长期处于恒温的空调环境中，人体对温度变化的适应能力减弱，体温调节功能可能逐渐退化。全人类体温下降可能会给我们带来什么影响？该如何应对？影响

免疫力下降：体温每下降1℃，免疫力可能降低30%以上，使人体更易感染病毒、细菌，并可能增加癌症风险。代谢变慢：基础代谢率降低，脂肪分解速度减慢，可能导致肥胖；酶活性下降也会影响细胞代谢效率。其他健康风险：血液循环问题（如血管收缩、血液黏稠度增加）、伤口愈合减慢，以及糖尿病、心血管疾病风险上升。应对措施

增加运动量：每天进行30分钟有氧运动（如快走、跑步），提高代谢率和体温。保持温暖：避免长时间处于低温环境，注意保暖（如使用暖宝宝），尤其对老年人和儿童。饮食调节：多吃富含蛋白质、健康脂肪和维生素的食物（如鱼类、坚果、糙米、生姜），帮助提高体温和代谢。定期监测体温：了解自身体温变化，若长期低于36℃或出现乏力、畏寒等症状，及时就医排查潜在疾病（如甲状腺功能减退）。管理压力和睡眠：保持良好心态，减少皮质醇分泌；保证充足睡眠，维持正常代谢和免疫功能。