#你被糖化脸拿捏了吗##这个问题吃什么##微博健康公开课# 想抗衰小姐姐都践行起来，是让你一直年轻的好方法，日常尽量选择低升糖食物进行摄入：
➡️主食：燕麦、红薯等，含纤维和维生素、蛋白质。
➡️莓类水果：草莓、覆盆子、蓝莓等莓类水果富含抗氧化剂和维生素C、葡萄柚等。
➡️芝士：有蛋白质和脂肪，但要注意控制摄入量。
➡️ 青菜：如西兰花、菜花等蔬菜含有丰富的纤维和维生素。
➡️坚果：坚果富含纤维和优质脂肪，如杏仁、核桃、开心果等。
➡️肉类：鸡胸肉、鱼类等含优质脂肪或蛋白质。
#你被糖化脸拿捏了吗##这个问题吃什么##微博健康公开课#想抗衰小姐姐都践行起
俊明聊健康
2023-05-10 09:33:18
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