#秦昊减肥法第3天差点把自己送走##2023全民营养周##吃出好代谢#
大家一定要知道“减肥”和“减重”的区别，我们的体重是由脂肪、肌肉、骨骼、内脏、血液、水份等等因素组成，体重掉了不代表脂肪减掉了，也有可能是你宝贵的肌肉和水份！特别是对于女生来说，这种极端节食的方法真的不推荐！
有节制的饮食加上有规律、科学的运动，才是减脂最有效的方法。
为什么我要提到“科学的运动”呢？因为错误的运动会让你越来越壮，甚至会给你的骨骼带来一系列的慢性损伤。这就是为什么有的人跑步腿越来越粗、有的人做腹部训练腰越来越酸的原因！
今日份运动已结束，累的不想说话！你今天运动了吗？
