#血管是如何堵塞的##这个问题吃什么##全民慢病健康科普计划#
良好的血液供应是脏器良好运转的基础，所以可以说血管健康是人体健康的基础。随着年龄的增长，血管不可避免地会变硬变脆失去弹性，控制血压的能力随之变差、心脑血管疾病发生的风险也越来越大。良好的饮食习惯可以减缓血管老化今天给大家推荐3种调节血压血脂血糖的食物：
1.燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
2.芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。
3.普洱茶
普洱茶有助于稳定血糖。此外茶叶中对身体有益的活性成分是茶多酚，它对于调节血脂、预防动脉僵化有正面作用。
普洱茶建议大家在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍茶叶，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
