#腰肌劳损为什么盯上了年轻人##老想翘二郎腿是病吗##这个问题吃什么#
总翘二郎腿，容易导致韧带损伤，膝关节变形。严重还会引发腰肌劳损、静脉曲张等症状出现。尤其是现在的年轻人，因为工作原因或者生活习惯，久坐久站，不良坐姿保持时间过久……都会增加腰肌劳损患病概率。
除了平时注意休息，不要 过于劳累，保持适当的运动。注意腰部保暖，避免着凉，在饮食上也要格外注意。可以适当增加优质蛋白摄入，多吃蔬菜注意维生素补充。
还要注意钙质补充，保证每天一杯牛奶，如果有乳糖不耐受，可以说摄入其他含钙量高的食物：如一些高钙低草酸的绿叶蔬菜芥菜、荠菜、苋菜等，大豆及豆制品，一些坚果如芝麻、杏仁、葵花籽都是钙含量丰富的食物。水产品如虾皮、河蟹等。或者通过补充剂如维生素D等。
