阶段1⃣：嘴巴很淡
阶段2⃣：饱腹感重、唾液多、眼泡发肿、神疲乏力、头晕、手脚发凉、身体肿胀、腹泻
阶段3⃣：打嗝、泛酸水、吐酸水、心烧、胃烧得慌
阶段4⃣：胃痛
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💕脾胃虚弱饮食宜忌
宜：甘味、黄色入脾胃，宜多吃养脾胃的食材
忌：
过食生冷寒凉伤脾胃, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果
过食辛辣刺激、肥甘厚腻，易助阳生热，或生痰化火，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类
饮食不规律，节食剪肥
久坐不爱运动，宜多运动，如散步、站桩
长期吹冷空调，夏天室内外冷热交替
思虑过重，经常生闷气, 学习释放压力和调解情绪的方法
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💕脾胃虚弱经络调理
人体经络就像城市道路，哪条路堵塞都会影响交通，宜先探查清楚是哪条经络堵塞，再有针对性的按揉
✔️探查脾经，按揉地机、公孙、太白
✔️探查胃经，按揉髀关、足三里、内庭、丰隆
✔️脾胃虚常因肝火盛（肝木克脾土），探查肝经：阴包、太冲
✔️艾灸关元（肚脐上四寸）、中脘（肚脐下三寸），温中补虚，各艾灸20分钟，小腹充满热感即可
