减肥最重要的是管住嘴，其次是迈开腿。一个星期每天12分钟的高燃脂运动，效果杠杠的。比跑步效果好很多，节约时间，不挑时间地点，天气变化。对了顺便说一句，跑步容易让人变老，皮肤毛孔张开的程度大过一般运动张开的程度，而且看上去更粗糙，皮肤流失的东西更快。跑步适合锻炼体能训练，但真的不适合减肥。
减肥最重要的是管住嘴，其次是迈开腿。一个星期每天12分钟的高燃脂运动，效果杠杠的
杨梅聊科技
2023-06-18 08:46:38
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阅读：1544
用户11xxx66
这图片许华升吧[呲牙笑]
用户18xxx54
12分钟没用，120分钟都瘦不了
美帝亡我之心不死 回复 千山暮雪 07-13 08:24
等你吃上晚饭就回来了，你不可能一辈子不吃晚饭。
千山暮雪 回复 07-11 17:48
够的。我每天唯一的有氧运动就是爬楼梯，33层的楼连着爬两次。也就用十五分钟左右。不吃晚饭。四个月从197减到现在140。小肚子上的赘肉都快没有了
云中漫步
如果不是因为自己靠调整饮食结构吃瘦了66斤，我就要相信你了