💕湿气重有三个特点：
1⃣湿重如裹，就像头被塑料袋套住一样
头脑昏沉
身体困倦，容易疲劳
四肢无力
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2⃣湿性黏滞，黏黏糊糊，整个人不爽利的感觉
皮肤油乎乎，头发爱出油
便便不成形，粘马桶
舌头两侧有齿痕
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3⃣湿性趋下，湿气多在身体末端
大肚腩，湿气聚集于腰腹
小腿肿胀
男性🥚潮湿
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💕湿气重饮食宜忌
✔️宜吃：茯苓、陈皮、薏米、芡实、荷叶、五指毛桃、党参、白术、藿香、冬瓜、藕、莲子、赤小豆
✔️宜按揉艾灸/按揉关元、三阴交、足三里、丰隆
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忌：
✘过食生冷寒凉伤脾胃, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果
✘过食辛辣刺激、肥甘厚腻，易助阳生热，或生痰化火，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类
✘久坐不爱运动，宜多运动，如散步、站桩
✘长期吹冷空调，夏天室内外冷热交替
✘思虑过重，经常生闷气, 释放压力和调解情绪
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