中医建议：身弱之人，不要吃低能量的食物||身弱之人，应该用贵气去养，用精华养。身体zui 补的，无非一日三餐跟睡觉。吃得好，就算没有吃很多，也能把身体养的很好。
什么是低能量的食物呢：
1⃣️ 冰冷的食物。冷饮、水果、刚从冰箱拿出来的食物。尤其是女孩子，吃多了姨妈不好，很消耗气血。
2⃣️ 油炸肥腻的食物。油炸的食物经过高温会产生不好的物质，而且也容易破坏营养价值。
3⃣️ 辛辣刺激的食物。放了半锅辣椒的火锅啊，烧烤啊，真的特别的伤脾胃。
4⃣️ 垃圾膨化食品。有很多精加工的零食含有很多的添加物，不仅没有营养，身体还需要调用很多的气血跟精力去代谢。
5⃣️ 甜食。很多甜食中的蔗糖含量都是超标的，像蛋糕、奶茶类。吃多了对皮肤跟代谢不好。
