🔥心火
【原因】心火多是情志抑郁化火；或外感热邪入侵；过食辛辣、温燥食物导致
【证状】口腔溃疡、舌尖红痛、心烦、睡眠不好
【吃】带心莲子、栀子、金银花、苦瓜、绿豆汤、西瓜、百合
【忌】
过食辛辣、温燥等易上火食物，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等
过吃肥甘厚腻，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类
过度劳累、经常熬夜
压力大，情绪波动
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🔥胃火
【原因】胃火多是过食辛辣、酒、肥甘厚腻、燥烈，化热生火；或者因烦躁发怒，肝火犯胃
【证状】牙龈肿痛溃烂、牙龈出血、口臭、便便干结、口唇干裂
【吃】甘蔗、蒲公英、绿豆汤、带心莲子、金银花、蜂蜜、火龙果、香蕉
【忌】
过食辛辣、温燥、等易上火食物，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等
过吃肥甘厚腻，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类
烦躁发怒，怒伤肝导致肝火旺，肝火犯胃
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🔥肺火
【原因】肺火多是外感风热；过食辛辣燥烈食物；或者长期多愁善感，悲伤忧愁
【证状】咽喉干痒、咽喉红肿疼痛、便便干结、鼻息热、口渴、流鼻血
【吃】蒲公英、胎菊、马蹄、菊花、梨、百合、银耳、罗汉果
【忌】
肺为娇脏，忌冷忌热忌干燥
过食辛辣、温燥等易上火食物，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等
过吃肥甘厚腻，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类
忧悲伤肺！别学林黛玉~
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🔥肝火
【原因】肝火多因经常熬夜，经常焦虑发怒，或者过食辛辣肥腻、烟酒过度
【证状】眼睛干痒、眼睛红、眼睛易疲劳口苦、急躁易怒
【吃】舒木茶、白菊花、胎菊、蒲公英、金银花、荷叶、夏枯草、绿豆汤、芹菜
【忌】
过食辛辣刺激，易助阳生热，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等
过食生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果
熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！
用眼过度，久视伤肝
抑郁，不开心，经常生闷气
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🔥肾火
【原因】肝火指的是肾阴虚火旺多因长期虚劳、熬夜过度；烟酒过度、纵欲过度；长期焦虑，精神压力较重
【证状】手脚心发热、头晕目眩、牙齿松动、耳鸣、脱发掉发
【吃】固元茶、桑葚、黄精、枸杞、蜂蜜、黑芝麻、覆盆子、芡实
【宜】
充足睡眠
没事儿多提肛，小便时咬咬牙
经常按揉二马、内劳宫，掌心搓脚底涌泉穴
【忌】
过食辛辣刺激，易助阳生热，如辣椒、烟酒
过度啪~啪！过度用手。。。！
熬夜！过劳！