#三伏天是一年当中补阳气的最好时间##三伏天养生6大禁忌##吃出好代谢#
三伏气温高，过度运动易中暑，建议选择低强度的运动项目，如快步走、太极、散步等，运动后要注意补充水分及维生素B族，不宜吃冷饮,易引起腹痛、腹泻等问题。
绿豆汤是解暑佳品,建议用纯净水或矿泉水熬煮，汤色不易变红。另外苦瓜、苦菊、莴笋、生菜等苦味菜能清火，清炒凉拌均可，可与辣椒、蒜、姜一起烹炒,防止过于寒凉。
喝冷饮虽爽口，但会导致血管受冷收缩，降低身体散热速度。而喝热茶或温水能促进排汗，汗水蒸发会带走体表的热量，更能解暑。需注意热茶温度不宜超过60度，会增加患食道癌风险。
