【#研究表明7小时是最佳睡眠时间#】2021 年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，#持续睡眠不足或过多会导致死亡率升高#，7 小时才是“最佳睡眠时间”。
在男性中，与7小时的睡眠相比，每晚睡眠超过该数值，比如达到8、9、10小时，全因死亡率将分别升高 9%、18% 和 43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。在女性中，与每晚7小时睡眠相比，多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。令人震惊的是，睡得太久对健康的损害竟然会更大。无论是男性还是女性，全因死亡率在睡眠时长达到 10小时及以上时，最大程度地升高，分别增加 43% 与 55%。
2021 年 11 月，英国牛津大学等研究人员在《欧洲心脏病学会》期刊旗下《欧洲心脏杂志数字健康》上发表了一篇研究显示，晚上 10：00～10：59 才是入睡的最佳时间点。因为晚上 10：00～10：59 睡觉可以降低患心脏病的风险，在半夜或更晚入睡的人风险最高。《健康中国行动》建议，中国的成年人每天睡觉的时间平均保持在 7～8 小时就好。如果你能做到晚上 10～11 点之间入睡睡觉，那么经过 7～8 个小时的睡眠，起床的时间就在早上 6～7 点！（科普中国）
用户1293
资本家不想让你睡觉[得瑟]
寄博常 回复 07-24 16:08
多睡一小时会死，多干两小时活日子会舔
用户1293 回复 寄博常 07-24 17:58
资本家的小日子会更甜[得瑟]
REVENGER1707
每个人体质不一样，[笑着哭]，我12个小时刚刚好[得瑟]
kaka
扯淡，什么几把作者[笑着哭]
willie
建议专家先建议晚上6点之后还在加班的公司抓到一次罚款1000元每人次
日月同心
数据一点都不权威，出自哪儿啊？哪个专家说的呀？怎么统计出来的？
用户17xxx54
再过5年就是6小时，再过5年就可以是16小时工作制了[笑着哭]
丁丁创记录
我的结论是，不管睡几小时，没死的都是作息合适的，死了的都是没睡明白的
密斯特李
就是让你少睡觉多干活。你可以被睡死，但你不会被累死。
用户94xxx31
我想！不过只是想！中国人的特质让我睡不着！
日月同心
美国人还真对中国和俄国人研究病毒呢？他们的研究你敢信吗？
炮炮兵
11点有没有可能我才到家呢
用户98xxx73
继续给资本打工
沧海一粟
妈的，就没有不死的，肺话
何处染尘埃
午睡算不算七小时之内。。。算的话那晚上一点睡觉六点起就够了。。不算的话这七小时就是扯蛋。
冰封绝非偶然
研究表明喝过水的人最后都死了，所以说水有毒，不能喝
尼古拉斯·赵四
很明显，劳动力不够用了
大铁棍子医院-捅主任
放屁！我睡不够8小时的话，眼睛疼，头也疼，工作根本没精力，你说这更长寿？我不信
云落_ps
好，这次可以发给我妹吓她一吓了，她每次一到周末就睡到中午
天线宝宝杨永信
别听，睡的越多越好！不信你就看！我疫情期间在家里，吃了锻炼，锻炼之后睡，醒了吃！平均睡眠时间10个小时，整个人精气神都好的不得了！痘都不起了！尿也不黄了！一口气上六楼也不费劲，都不用吃钙中钙！
装逼2分钟挨打5小时
资本家无处不在，连睡觉都盯上了
荷花令箭
这又是哪个专家说的？
我是我
喝高了。996有依据了！
广佛新房解析
我一天睡12小时
chris
七点起床上班就要吃饭了，八小时工作制在中国就是个笑话