黄帝内经-自然瘦全身#黄帝内经#

每到夏天大家对减肥这个话题比平常更为关注 很多人通过少吃来达到瘦身效果其实很伤身体 来看看中醫上说的减肥其实就是减废 身体上的赘肉🟰身体堆积的废物 通过清除身体里面的废物来起到减肥之用 总结中醫角度如何自然瘦全身： （简单动作，上手便会） 引血下行三部曲，推腹、跪膝、金鸡独立 把新鲜的气血引到哪里，清除的皮物最终以“三浊”的形式从腹中排出。 让肚子里的气动起来，是排浊的第一步，打隔、放屁、肚子咕咕响，第一步就成功了。 双手抱膝往怀里收、通便减肥 仰卧，蜷起一条腿，双手抱膝，往怀里收拉，多停一会儿；再蟋起另一条腿，同样抱膝，往怀里收拉，多停一会儿。 这个动作可通胃经，有助于消食、通便、减肥，也算是一种推腹法。 “大把攥”按捏身体各处赘肉多的地方 揉捏大腿后赘肉，大腿后面是赘肉多，也是寒湿聚集的地方，反复揉祛赘肉祛寒濕； 揉捏胳膊根处，戏称“蝴蝶袖”，五个指头仔细捏揉赘肉里的筋，把痛点揉散，养护心臟、调理肠胃