花生50g，冰糖20g，核桃50g，水600ml，牛奶250ml，黑芝麻，大米30g
2奶香绿豆沙
大米20g，绿豆80g，清水900ml，冰糖20g
3醇香玉米汁
大米、小米20g，清水600ml，牛奶300ml，冰糖20g，玉米粒120g
4可可燕麦奶
即食燕麦50g，清水400ml，牛奶100ml可可粉5g，香蕉一根
5浓香美龄粥
山药100g，大米20g，水150ml，冰糖，枸杞，糯米40g，黄豆60g
6奶香南瓜粥
南瓜400g，糯米80g，水600ml，牛奶400ml，冰糖10g
7养发三黑粥
红枣，黑芝麻，黑豆，黑米20g，花生20g，水120ml，冰糖20g
8紫薯银耳羹
紫薯50g，冰糖，莲子15g，干银耳半朵
