#秋天的第一个红包##立秋#
立秋养生要点：
1.滋阴润肺很重要
入秋后气候干燥，进食辛辣食物易上火，饮食宜清淡为主。可以多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等生津止渴食物。但过于寒凉的瓜果，如西瓜、黄瓜等要少吃，以免伤及脾胃，引起腹泻。
2.切勿贪凉保健康
立秋之后的“秋老虎”，会让气温居高不下，防暑仍是养生重点。但切勿贪凉，应少用空调勤通风，尤其面部和脖子等敏感部位不可直吹冷风，避免因受寒导致面瘫。为免秋燥上火，每日饮优质水至少达到8杯，才能保证肺和呼吸道的润滑。
3.情绪控制很重要
夏秋之交，人体代谢机能开始减缓，内分泌易紊乱，负面情绪会损伤肺气。有氧运动可有效调节情绪，如慢跑、散步、登山等。
