适当吃些这8类食物：
✔含硒的食物
✔含维生素E的食物
✔含类胡萝素的食物
✔含多酚类的食物
✔含辣素等的香辛料
✔含碘的食物
✔含白藜芦醇食物
✔防辐射的yao材
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💕恰当的防辐射是关键
✔不吃日本进`口的鱼类，可能都存在风险！
✔不宜吃太多水果：水果类多寒凉，吃多了容易伤脾胃，适当吃些即可，不宜过食
✔有甲状腺结节等问题的，不宜过食含碘食物，如碘盐
✔不宜吃太多海鲜：海鲜类食材，虽然营养丰富，但性寒凉，吃多了难消化，且容易内生痰湿，适量吃即可，需靠谱渠道且检测过的；宜与紫苏、葱姜蒜搭配食用，中和下寒性
✔兔疫力是抵御外邪的关键！