【#三点评估睡眠质量#】
1. 睡眠的时间：每天是否能在晚上10~11时开始陷 入困顿的状态，转而进入睡眠。
2. 睡眠的时长：能否每晚睡够7~8个小时，再自然醒来。
3. 睡醒后的感受：精神充沛还是无精打采。
当其中任何一条不满足时，都需引起警惕，长期存在问题时，就需要到医院就诊。（健康时报）
【#三点评估睡眠质量#】1.睡眠的时间：每天是否能在晚上10~11时开始陷入
文恩评科技
2023-08-27 08:40:12
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