#宝宝拒绝睡觉却被强制关机##儿童健康守护者计划# 【如何让宝宝快速进入睡眠状态】
小儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。睡眠对于儿童生长发育非常重要。睡眠可以促进神经系统的发育和学习记忆，睡眠中的慢波睡眠阶段儿童的生长激素大量分泌，这都对于正处于身体和神经发育快速阶段的婴幼儿至关重要。
家长要让孩子从小养成良好的睡眠习惯，要制定规律的作息时间表，建立起孩子的生物钟。
如何让宝宝快速进入睡眠状态？
1. 关注孩子困倦的信号：如打哈欠、活动量少、目光有些无神、疲倦，有的孩子在想睡时会有一阵哭闹，这个时候家长应该，马上停止其他的活动，把孩子抱上床，让孩子很快进入睡眠状态。
2. 建立孩子就寝的程序：建立一套固定的、安静的、愉快的就寝程序。家长可以做个观察，看平时生活中哪些行为是有助于婴儿睡眠的，都可以把这些活动按照固定的程序安排在睡眠之前。
3. 营造舒适安静的卧室环境：灯光最好能调节到最暗，白天午睡要注意窗帘的遮光。黑暗、温度适宜、没噪音的环境中，宝宝能更快入睡。
4. 给孩子一张专用的婴儿床: 不要让小孩和大人同睡一张床，这样容易造成柏互干扰。尽早和大人分床睡眠，不要养成必须有大人陪睡、哄睡或叼着妈妈乳头睡觉的习惯。
5. 到了该睡的作息时间孩子不睡怎么办？当孩子状态非常清醒，没有瞌睡时，不要强制孩子入睡。可以先陪孩子在活动室或者户外活动，把多余的精力释放掉。通常孩子玩累了更容易入睡。
6.白天适当的“日光浴”有助于宝宝睡眠: 对于持续比较兴奋，睡眠不深，睡时容易惊醒的宝宝，要想到是否存在维生素D不足的可能。维生素D不足的宝宝，往往血液中的游离钙编低，会导致宝宝神经兴奋性过高，容易惊醒，睡眠不安。白天适当的日光照射，有利于维生素D的合成。
7.不要随便打断孩子瞳眠动作:有的宝宝在入睡后不久会有眼睛的运动，肢体的动作，甚至有哼哼的哭泣声。要以为是孩子醒了，不要随便去拍拍孩子，或把孩子推醒。其实孩子在浅睡眠期会有各种身体的动作和活动，这是正常的生理现象。不需要去搂抱、喂奶或摇晃。学会自主入睡的宝宝在夜间自然醒来后，常常不需要父母帮助就可以再次入睡。#新手爸妈指南#
