#健康食验计划##开学健康第一课#
只节食不运动能减肥吗？
节食不运动时可以达到减重目的的，效果因人而异。体重基数很大的人单靠减少进食就能降低体重，但过度的节食会让肌肉含量下降，容易出现皮肤松弛等现象，仅仅减少进食并不会让你身材线条好看、体型发生明显变化。决定我 们身体形态的另一个重点在于肌肉的塑造。
所以想要好身材，有效合理的饮食控制很重要，但运动也不能落下。每天最好保证摄入蛋白质充足的食物，可以适当减少碳水化合物及脂肪的摄入。
#健康食验计划##开学健康第一课#只节食不运动能减肥吗？节食不运动时可以达到减
正豪评健康
2023-08-31 11:38:40
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