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“瘦胖子”应该如何保持健康呢？
BMI正常或偏低，但检查才发现，他们会有高血糖、好胆固醇低、甘油三酯偏高、高血压等问题。你们身边有没有“瘦胖子”呢？他们应该如何保持健康呢？
1⃣️建议均衡饮食
减少糖分摄入，均衡摄取蛋白质、油脂、蔬菜、碳水化合物，尽量少吃白米精面和加工食品。
2⃣️练肌肉
肌肉是提高基础代谢率的关键，还可避免糖分进入血管，引起高血糖。建议每周至少两次力量训练。
3⃣️保持心情愉快
压力大，血压也会升高，可以试试瑜伽、锻炼等方式帮助放松身心。保证6~8小时睡眠，让身体充分休息。
