#儿子教便秘妈妈水龙头灌肠致肠穿孔##家庭健康守护计划#

太无知了，怎么这种办法也能轻易尝试！

便秘一般是由于膳食纤维缺乏、水喝得太少、肠道菌群紊乱、运动减少导致胃肠蠕动减慢，从而造成的便秘！

可以通过原因去改变生活方式来缓解便秘，比如增加蔬菜、粗杂粮摄入；每天保证饮水量；补充点益生菌；每天适当运动，比如瑜伽、太极、散户，或者按摩腹部，促进胃肠道蠕动！