98岁学医姥爷说，
要把脾 胃给养好就一个字：少！
分享给你们，可能会颠覆大家的认知。

大道至简，过犹不及，身体需要的真的没有你想象中要的那么多！

为什么现在那么多人脾 不好，不是什么都没有，而是什么都有，吃的太多，吃的太好了！姥爷这一年来总结了几点实用小方法，分享给大家：

1️⃣少吃：其实我们的身体真的不需要那么多的食物，每顿吃到7 8分饱就可以了。

2️⃣少喝水：不是让你不喝水，而是没必要规定必须八杯水。

3️⃣少肉：大鱼大肉滋腻的食物吃进去只会顿觉负担。

4️⃣少凉：冰激凌雪糕不吃，寒凉的食物比如西瓜 海鲜要少吃， 注意腹部的保暖。

5️⃣少甜：经过精加工的糖油混合物蛋糕，能戒就戒了吧

6️⃣少油：重口味食物 外卖少点

7️⃣少坐：长时间坐着不动的肚子上基本都有游泳圈。

8️⃣少卧：现在大多数人的通病就是回到家就躺着，休息日一躺躺一天，缺乏运动，多出去走走吧

9️⃣少看：少刷视频。

🔟少想：想的太多就焦虑，纠结，消耗自己。

想要脾 好一定是先做减法在做加法， 先别想着吃什么，而是不吃什么，让自己的身体得到充分休息，以后才能替你好好工作。
#聊聊长寿的秘诀#