身弱者建议：学会收回能量，多阖少开

怎么判断自身有没有能量？ 人体根据层次可以分成三个能量中心，最下面的称之为下焦，是人体的深层部分；中焦，吃东西产生能量的部分；上焦，呼吸外来清气，接受中焦分布运输的水谷精微之气，再输送到全身。可以对照三焦虚实自我评估表，现代人饮食不节，精神散佚，所以我们是下焦和中焦比较容易出问题。 给身弱者建议：学会收回能量，多阖少开 当我们感觉太疲劳/心累/抵抗力下降的时候，其实是开过了。我们的生活无处不在“开” 1⃣️通勤路上明明很多人都很累了，但是还是会把手机当作一个放松都玩具，不停都看不停都点 2⃣️工作一天，明明已经觉得很劳累了，还跑到健身房去跑步，透支能量 3⃣️积累压力之后的释放，晚上聚餐去大吃大喝，再来个ktv喝酒玩到深夜（其实我们只是转移了注意力，压力和源头还是在那里） 4⃣️在被窝追剧，熬夜到凌晨，第二天顶着疲劳继续上班 5⃣️遇到不愉快的事情，大脑程序像收到病毒侵袭一样，即使睡觉也是思绪万千，就像电脑没有关机，你只是把他合上了而已，但是他还是在持续耗电 我们大多的社会活动都是把我们都能量带出去，都是“开”能量只有消耗没有回收。 学会“阖上”： 1⃣️通勤路上不要习惯性看手机，你可以闭目养神，有意识的把自己的能量往回收 2⃣️清淡饮食，给脾胃减负，晚餐2个小菜，半碗米饭，七分饱即可，饭后冲兑一包寿仙谷灵芝孢子粉，灵芝是比较平和的食疗，补气安神又没有参芪那么猛，寿仙谷采用“仙芝二号”赤灵芝菌种，在破壁基础上做到了去壁，熟话说“吃鸡蛋要去壳，灵芝孢子粉要去壁”去壁比破壁更好的被身体吸收，更好的提高抵抗力（脾胃虚弱者饭后半小时喝） 3⃣️晚上吃完饭，在月光下散散步，或者在阳台待一会，吹吹晚风，是一种补养 4⃣️静坐，把我们一天发生的事情自然的逐一关掉，即使是几分钟，保持一个平静/放松的状态，对明天来说也是一个很好的开始 5⃣️睡觉是个回收能量的好方法，自动调节重新均衡，纠正失偏的能量 6⃣️如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，你就去找一个自然环境，身处其中，去充电，你只需要待上一会就行了，不需要拥有它，更不需要搬回家 希望我们都能学会关注自身，对自我的状态有所觉察，不让麻木的工作和过多的社会活动散掉了自己的能量。