老人十有八九都睡不好觉？这2个安眠法，让你一睡到天明！ 很多人随着年龄的增长，都会或多或少地出现失眠的症状。尤其对于老年人而言，睡个好觉确实也不是一件易事，入睡困难、失眠易醒等更是常态，而长时间睡眠不足，又会使得老年人出现精神疲乏、神经衰弱、内分泌失调、身体消瘦，甚至危及生命。 那老年人想要睡个好觉，应该怎么做呢？首先，最近正值“全民健身日”，建议中老年人可以进行慢跑、打太极之类的慢运动，有利于全身肌肉放松，保持气血通畅，帮助睡眠。 其次，中老年人还可以通过中医的方式来改善睡眠，比如以岭药业研发的益肾养心安神片，就是专门解决老年人睡眠碎片化的中医药。其组方内含有酸枣仁、何首乌、桑葚、灵芝、百合、丹参、茯苓等药材，可以起到补肾填精、活血理气、宁心安神、滋阴清热的作用。并且已有研究证明，该药可以调节脑血流量，保护脑神经，提高睡眠质量。 最后，中国睡眠研究会与以岭药业携手发起了全民科普公益行活动“好梦中国·向3亿人说晚安”，针对现代人的睡眠问题，联合发布了《后疫情时代健康睡眠指南》，建议中老年人有空也可以看一看。#8.8全民健身日# #运动# #睡眠#