#哪些食物可以缓解头痛##为什么上班容易偏头疼#【偏头痛有哪些诱因，平常要注意哪些】根据目前的调查研究发现，偏头痛存在以下诱因：
1. 内分泌因素
女性月经来潮、吃避孕药等激素水平波动，容易引起偏头痛；
2. 饮食因素
大量饮酒，长期食用含咖啡因的饮料、含亚硝酸盐的肉类和腌制食品以及含大量食品添加剂的食物都有可能会诱发偏头痛；
3. 心理因素
压力太大、精神焦虑、紧张、生气等情绪刺激；
4. 药物因素
服用扩张血管药物，如硝酸酯类、利血平等，可能出现偏头痛；
5. 遗传因素
研究表明，60%的偏头痛患者都有家族性，因此，对于有家族遗传史的人，一定要密切关注自身的状况，当出现偏头痛时要及时治疗。
6. 环境因素
噪音、暴晒、吹风、寒冷等。
偏头痛患者平常要注意什么？
避免服用诱发药物及食物，部分食物因含有组胺、酪胺、亚硝酸盐、咖啡因等成分，食用后可能会诱发头痛，如酒、咖啡、巧克力、香肠、腊肉等。
此外，睡眠不规律或睡眠不足、饥饿或饱食、压力过大、缺乏锻炼、天气变化、女性经期等均可诱发偏头痛。所以，要注意规律饮食睡眠，保持心情舒畅，避免过度焦虑恐慌。
