改善小腹突出，骨盆前倾，游泳圈，含胸驼背，让你视觉显瘦十斤！👍🏻 腰部受过伤或者腰部力量不够的👭姐妹，第一个动作可以选择不做，其他动作没做过瑜伽的姐妹们也可以做 我身边的姐妹做完一个星期已经有了改善 🔆一组动作30s,一天3组 我在练习时会选择使用束腰，不仅可以保护我们腰部，还可以分区固定❣️松垮腰腹，不会勒肚子，舒适度也奈斯！[赞R]