#焦虑的人可以多吃点酸的##这个问题吃什么#

焦虑太久要引起重视，进而发展为抑郁症！

日常生活中，抑郁情绪很常见，如果不重视，可能会严重影响日常生活，甚至给家庭和社会带来负担。今天，我们就来说说日常抑郁食疗。

B族维生素与抑郁症。特别是维生素B3、B6、B12以及叶酸，它们会直接或间接的参与5-羟色胺或其他神经递质的合成。一些研究中已经将叶酸和维生素B12的缺乏与抑郁联系在了一起。

所以，日常生活中适当多吃一些B族维生素的食物，叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，维生素B12来源于动物性食物，还可适当吃一些粗杂粮！