#焦虑的人可以多吃点酸的#【哪些食物对焦虑症患者有帮助】
焦虑症是一种常见的心理障碍。在治疗焦虑时还需要注意饮食调节，多吃一些对焦虑症有所帮助的食物，如一些酸味的水果蔬菜，如山楂、番茄等，维生素C含量高，有缓解焦虑作用。
那么，焦虑症患者具体吃什么对缓解症状可能有帮助呢？
1 杏 仁: 富含维生素B2和维生素E，能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。
2深海鱼:有研究发现，住在海边的人心情会比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
3 蓝莓：是强效压力祛除剂。小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维生素C.每当压力来袭时，人们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
4 樱桃:被誉为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
5 三文鱼:多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。
6 香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
