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健康的牙齿对于孩子的生长发育十分重要，家长们也格外关心护理牙齿，清洁牙齿的问题。有些细节做错，可能就是多此一举。一起来盘点一下护牙误区。
🍵餐后要不要刷牙？
✅ 可以刷，但对于大多数人来说没必要。
就餐时口腔里会残留很多食物残渣。大多数食物残渣可以漱口漱掉，但是依然会在牙齿表面附着。不刷牙会让这些附着在牙齿上的食物成为细菌的食物，更有利于牙菌斑的形成。因此，吃完东西后刷牙确实是有效清除口腔内细菌的手段，可以有效预防牙菌斑形成。
（这里就该来个 but…）
但，就餐时牙齿表面的牙釉质会脱矿，餐后需要30分钟以上才会重新矿化。如果餐后立刻刷牙无异于是直接用物理摩擦的方式，长期如此可能会加速了牙釉质的脱矿。因此，如果餐后要刷牙，最好间隔30分钟以上。
实际上，孩子们在校园内、大人们在公司里，或者当外出就餐后，都是没有条件刷牙的。只要保证早晚两次刷牙，餐后刷不刷牙其实影响并不大。
这是因为牙菌斑在牙齿表面的成熟需要12小时以上，在12小时内刷牙都可以有效去除牙菌斑。因此，早晚两次刷牙其实对于绝大多数人来说，已经是预防牙菌斑形成的有效手段了。
综上所述，每餐后都刷牙没有现实条件，所以不用勉强。
🍭餐后该如何给孩子清洁口腔？
餐后的口腔清洁，主要清洁的对象是食物残渣，这时候「漱口」反而是简单有效的口腔清洁方式。
通过水在口腔中的反复冲洗，可以将大多数食物残渣漱掉，减少口腔里细菌的食物。
不过对于牙齿容易卡塞食物的人来说，光漱口无法将齿间隙的食物残渣漱掉，这时候还需要用上「牙线」。
但牙线的使用是需要学习和培养的。
🍯餐后能给孩子嚼口香糖吗？
如果说用牙线需要学习，那么嚼「木糖醇口香糖」就简单多了！
虽然对于牙缝的清洁效果不及牙线，但胜在简单图片
有研究表明，饭后嚼木糖醇口香糖可以有效降低龋齿的发病率。此外嚼口香糖的过程，还可以增加唾液分泌，加速口腔内健康环境的建立，更快的帮助牙齿重新矿化。
⚠️ 不过嚼口香糖也要注意下面几点：
❶ 咀嚼时间不要超过15分钟。
咀嚼时间过久，会导致面部肌肉始终处于紧张状态。长期如此可能导致夜间磨牙，反而增加了牙釉质的磨损。此外对于爱美的女性来说，长期嚼的时间太久还会让咬肌变得发达，影响脸型。
❷ 幼儿尽量不要嚼口香糖。
虽然口香糖吞咽下去并没问题，但却具有吸入呛咳的风险。因此儿童嚼口香糖时要注意避免跑跳和兴奋。小于3岁的幼儿尽量不要嚼口香糖。
❸ 不要习惯吹泡泡
很多人嚼口香糖时，喜欢吹泡泡，不过这可能造成门牙前移，影响美观。
💧漱口水能给孩子用吗？
✅ 可以用，但一定要买儿童款的。
「漱口水」本身是一种方便携带的口腔护理产品，且特别适合餐后使用。餐后先用自来水漱掉大量食物残渣，再使用20ml左右的漱口水，在嘴里咕噜咕噜30~60秒，可以有效去除牙齿表面和齿间隙的绝大多数细菌。
不过普通的漱口水，含有乙醇、麝香、薄荷醇等刺激性成分，入口后会有异样的感觉，这些成分对于孩子来说并不友好。
给孩子选择漱口水产品时，应挑选「儿童款」的产品，成分更温和，对于孩子的接受度更高。
