快到十一/中秋假期了，今天不分享生活方式了，分享点“意识形态”的内容——如何在假期期间提升人际关系[自拍R]
这篇参考资料在huberman lab网站的newsletter，总结的是“感恩”和“家庭、友谊和恋爱关系”这两期内容。
想总结这篇，是因为长假期降至，我们会和家人、朋友、爱人相聚[红色心形R]所谓“距离产生美”，这下距离没了，还能不能“美”，就得看我们的相处方式了。
内容有点晦涩，如果图里内容大家看着费劲，就且听我的几点理解吧❗️
1⃣️决定关系的，不是互动，而是“共享的体验”。比如，我们在饭局上可能认识了很多人，但如果一面之缘寒暄几句，这仅仅算互动🙅只有共同深入地对一件事分享过看法、观点、感受，这才算真正建立了关系🙆
2⃣️感恩，我一直相信感恩的人更容易心情舒展，延年益寿，竟不知它对我们生理上的影响，是经过科学验证的，比如：它可以减少激活大脑中恐惧和焦虑回路、改善情绪、注意力和睡眠、减少炎症的生物标志物等等。。。
✅最有效的感恩方式是——接受感恩（而非感恩别人），虽然我们不能要求对方真心感激你（怪怪的），但我坚信人之间是相互的，只要你坚持真心待人，乐善好施，就一定会收到衷心的感谢。当你浑身散发着善意，这种气场也会吸引到相似的人👭
3⃣️内向和外向，我们不能通过是否健谈来判断一个人是内向还是外向，判断的依据是——获得满足的方式是社交还是独处。比如，经常游走在赛场、秀场的谷爱凌，说她自己是内向的人，因为她是一个向内寻求能量的人。
最后总结一下吧，假期做好这几点👉
1.感恩，发自内心的去感谢别人，也接受别人的感谢，不要不好意思，勇敢把爱说出口❗️
2.与家人一起共度时光，比如一起看电影、看比赛、看演出，边看边分享感受，这是拉近距离很好的方式。
3.自洽且包容，不要因为与别人性格、做事风格不同而自我怀疑，同时也充分尊重对方的生活。
4.假期也要好好休息，☀️注意沐浴阳光、保持充足睡眠。
好啦，假期前应该还会发一篇硬核笔记，大家记得来看哦👀
