彩虹食物🌈宝宝健康饮食离不开的营养素

我家咘咘仔，一直很很讨厌吃红肉和绿叶蔬菜， 就连肉包、饺子、肉肠，都一口吐出来[暗中观察R] 这样挑食容易造成体内缺钙、铁、锌、蛋白质，导致我家宝一直偏瘦、营养不良、小脸也不红润，身上不太长肉肉[叹气R][叹气R][叹气R]。 . 我真的是操碎了心，更担心会对他以后的身高产生影响。 于是我看了各种资料、向公司的注册营养师们请教， 总结出办法，日常补钙可以给宝宝多喝奶、补充添加钙元素的营养包、多晒太阳、保持足够运动量， 维生素方面可以给宝宝安排👉彩虹饮食法，在绿叶蔬菜的基础上增加其他颜色的果蔬， 👉不同颜色尤其深颜色的食物里，含有各类人体必须的营养物质，同样可以均衡宝宝的营养。 例如紫色果蔬富含花青素，红色果蔬富含番茄红素，绿色的果蔬富含叶青素，黄色果蔬富含叶黄素，白色果蔬富含蛋白质，图中的彩虹食物给你们做参考~ . 通过给宝宝轮流安排不同颜色的食物，既改变了宝宝单一的饮食，缓解挑食，又可以做到营养丰富。 . 得知彩虹饮食法后，我就经常给我家饭渣咘咘安排吃红色果蔬，因为🍎红色果蔬是铁元素的植物性来源，但是光从植物中吸收铁，吸收率跟不上，宝宝胃口又小，我还是担心补充不够，于是又给他入手了👉天然博士分阶钙铁锌。 . 这款是闺蜜强烈建议我给宝宝安排的，说是按照宝宝各阶段身体所需营养进行了成分的科学配比，特别适合6个月到5岁的宝宝。 我认真看了后面的成分表，每一条都是钙、铁、锌和7种维生素搭配，很好解决了宝宝营养不均衡的问题。 [一R]阶：适合6-12月龄宝宝，辅食添加初期，容易缺铁，重点补铁 [二R]阶：适合12-36月龄宝宝，学走路、爱跑动期，运动消耗大，重点在综合营养 [三R]阶：适合37-60月龄，骨骼发育期，对钙的需求会增加，所以会侧重钙的补充 👉3个阶段都有各自的侧重点，不用宝妈们在去研究如何补充，巨省妈，特别适合新手妈妈和需要上班，照顾宝宝精力不足的妈妈! . 我一直是很注重宝宝吃的东西，生怕有乱七八糟的添加影响他的肠道健康，这个就让我很安心的，[零R]防腐剂、[零R]香精、[零R]色素，还有婴标GB22570认证，通过了老爸抽检。 我平常就加在奶里或者是辅食里给他喝，有时候不爱喝水我也会直接加在水里， 喝起来有淡淡的奶香，宝宝甚至爱喝水了，不知不觉就营养均衡了[萌萌哒R]，喂养不愁！ 家里有宝宝的真的可以试试， 再也不用各种费劲鸡娃，让娃总是吃吃吃