一群睡醒的人，与我分享他们有多久没有好好休息过了。
虽然我常常在颂钵课堂前告诉大家，
睡着不是目的，深层的大脑放松比睡眠的修复效果更好。
但这里的潜台词是，你首先要有足够的睡眠，在睡中自我滋养，
比一切外在解压工具更重要。
对于睡眠，音疗师当然非常重视，我的睡眠三件套：
钵、眼罩、一个舒适的枕头。
在睡前用小钵环绕眉心轮，不出三轮，钵本身的震动就能让大脑皮层放松，迅速平静；
戴上眼罩，放置电子产品的光线侵扰；
加上一个舒适的枕头，是重要的好眠要素，不仅要承接颈椎的舒适，还要透气、不压脸、亲肤…
最近好眠的秘诀是亚朵深睡枕Pro，深度睡眠真的才是养人的关键：
它自带双层枕芯，上层超软慢回弹，头颈深陷时，感觉像有一只手托起颈部
下层支撑记忆绵，有型保护肩颈的同时，稳稳承托，睡觉时感觉躺在云朵上，非常解压～
自带贴合人体的生理曲线的R字形态，兼顾到头部和颈部的两种感受，
躺下去包裹回弹感强，避免翻身侧睡出现的挤压面部，形成皱纹情况，
颈部与枕边无缝贴合支撑感强，让颈部在枕头的承托下不悬空，
处于一个全然放松状态，在此入睡，稳稳到天亮～
它还自带枕套两面睡感， 顺应季节：
蓝色面亲肤透气，不会摩擦到脸，白色面春夏吸热透气清爽，
秋冬放热保温，护颈防凉，在不经意的细节处，赋予睡眠更多呵护。
睡眠养人，养心，
我们付出良多，舟车劳顿，去颂钵课上躺平，
不过是为了找到内在安宁与自我修复。
愿我们都能在夜晚，找到舒适的陪伴。
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