0油0糖低卡咸香黑芝麻黑全麦花卷！
豪杰评美食
2023-09-26 21:30:56
[哇R]太香了，控糖减脂的去做！
[彩虹R]准备食材：
黑全麦粉100g
白面粉200g
酵母3g
温水185g
[赞R]这些食材做了20个芝麻卷，一个才100大卡，香到掉牙了要，
[一R]先把黑全麦粉，白面粉，酵母，温水混合搅拌成面团，盖上保鲜膜，发酵至2倍大。
[二R]然后黑芝麻粒180g，放锅里小火炒熟，放到碗一共加70g清水，1勺盐，就可以，如果不减脂也可以适当的加点橄榄油，我一滴油没放，只加了清水，让黑芝麻粉呈现黏糊状态就行。
[三R]醒好的面条揉一揉再醒10分钟，然后分成两个大面团，多揉，分别擀成薄饼，铺上黑芝麻馅料，从一边卷起来，两头捏紧收住馅料，然后等大小切开，用筷子在中间压下去，两头一扭捏紧就可以啦，冷水上锅15分钟再闷5分钟，超香，赶紧去做！
0
阅读：0
