#moly‘s 健身笔记# ｜上肢训练打卡

直角肩、薄背真的会让整个人更加上镜，体态加强的同时气质也能有所提升！

💪🏻上肢训练注意沉肩，不要斜方肌代偿

💪🏻建议姐妹们小重量负重训练

💪🏻着重训练时建议每周4次，配合有氧（有氧建议30分钟左右）

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