【秋季养脾，要少吃西瓜】西瓜性偏寒，有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。其实不只是西瓜，黄瓜、冬瓜、苦瓜等都属于寒凉食物，这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物，引起腹泻也就在所难免。
中医认为梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好；如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟食更佳。饮食调理方面，可以适量吃一些养肺阴的食物，如百合、莲子、银耳、山药、芡实、蜂蜜等，以抵御秋燥，另外也可以适量多吃新鲜的蔬菜、水果，促进胃肠道蠕动，缓解大便干燥的情况，同时要少吃辛辣、刺激性食物。
