硬撑的35岁，需要一句柔软的晚安

· 唉～说多了都是泪的话题。 · 主业在广告公司上班，加班、熬夜、精神内耗 副业做，更是流量焦虑，卷麻了 · 作息不规律，入睡难，容易醒，睡眠质量很差 最近在调整身体内部的时钟，努力调整深睡 · ⚪极简风格的单品 区别于其他空间，卧室的布置，尽量简单，没有无用之物，只选择天然材质的地毯、四件套、以及适合深睡的枕头 · 也会根据季节选择色系，让身体顺应四季的节律，梧叶秋声，打造秋日氛围感 · ⚪软硬适中的枕头 我喜欢高回弹的枕头，最常用的就是亚朵深睡枕Pro，双层枕芯非常Q弹，上层软慢回弹，让压力向四周释放，缓解肩颈腰椎，下层还有支撑记忆绵，两层枕芯结合不仅做到柔软又有支撑，让人很放松，而且符合我们人体工学的R字结构，头肩颈和枕头无缝贴合，工作的疲惫在躺下的那一刻，快速得到治愈，一夜安稳深睡 · 而且它的枕套是可拆洗的，还自带两面睡感，吸热放热，让体感保持在适宜的温度， 夏末初秋，暖颈养睡 · 不得不感慨，不愧是亚朵酒店出身的“名门望族”，在这么多年的酒店睡眠经验的积累下，回弹力、包裹力、贴合度、舒适温度，深睡的小细节都抓住了，这样高品质的枕头真的很爱 . ⚪睡前阅读 记住不要看太分散精神电影，和令人兴奋的短视频 读一些可以让人静下来的书，甚至是晦涩难懂的书 · 喜欢睡前在床上看书，更要选对枕头，这款枕头枕面很宽，70✖42cm，不管靠着，侧睡，平躺，都能承托起身体，减少坐躺的疲惫感 · ⚪晚餐不要吃太多 消化食物会消耗能量，也会影响睡眠质量 千万不要，你睡着了，你的消化系统还在加班熬夜 · 希望每个人都能享受深睡的舒适，选择能力范围内更好的睡眠产品，放下焦虑，越睡越美 ·