这个配方真的好绝！！
煮出来的粗粮粥有点像在吃血糯米
软软糯糯的超软烂～奶香奶香的～！
对女孩子真的太友好啦 特别是姨妈期！
都是谷物 热量也不用担心
我妈老说要多吃点黑色的食物 以黑补黑！！

步骤如图⬆️ 经常熬夜、掉发的姐妹们一定要多多多喝！