【你知道维生素B12对人体的作用吗？】维生素B12——预防贫血症。维生素B12 是人体造血原料之一，它是唯一含有金属元素钴的维生素。有预防贫血和维护神经系统健康的作用，还有消除烦躁不安、集中注意力、提高记忆力的作用。还可以有效预防老年痴呆，对人体健康起着重要的作用。老年人每日B12的需求量应是12微克