大部分准妈妈都会遇到孕期便秘的情况，尤其是上班族的孕妈妈，久坐不动再叠加怀孕的影响，嗯嗯困难的情况很容易出现。大家可以通过适当运动、多喝水、以及饮食调理还缓解。饮食方面都吃些什么，可以参考图3图4，对我来说，比较有用的是西梅、奇亚籽、燕麦和芹菜。有和我一样困扰的准妈妈不妨试试。