中秋控糖｜好吃软乎乎的无油低卡全麦馅饼
豪杰评美食
2023-10-12 17:49:33
1个只有100大卡，快冲吧，姐妹们！[可R]
[举手R]准备食材：
200g面粉（我用了100g全麦粉搭配100g白面粉）
用60g开水+60g温水和面，揉成面团，盖上保鲜膜醒三十分钟就行。
[鼓掌R]馅料部分：
韭菜200g
粉条60g
虾皮适量
鸡蛋2颗
[一R]把韭菜切碎，鸡蛋液煎熟打散，粉条煮熟切碎，然后所有食材混合，加调料拌均就行，喜欢辣的可以多放辣椒油，我做的是很清淡的口味，控糖减脂的姐妹可以参考。
[二R]然后包馅料，包好后，电饼铛喷油，放入韭菜盒子，煎几分钟再翻面，煎到两面金黄就可以啦。
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