今日份早餐分享： 煎土豆 水煮虾仁 煎芦笋 水煮蛋 煎口蘑 一杯燕麦拿铁☕️ . 假过完了，该好好收收心，收收胃了[笑哭R] 今早来个低脂高蛋白早餐盘吧 1️⃣小土豆洗干净上锅蒸15分钟。（不用去皮，蒸好吃的时候去皮就很容易了） 2️⃣口蘑，芦笋，虾仁准备好。虾仁提前用料酒个黑胡椒海盐腌制一会儿。 3️⃣锅中放少许油把蒸好的土豆放入煎成两面金黄，芦笋和口蘑也一起煎，煎的过程撒海盐黑胡椒。 4️⃣虾仁水煮后再放锅中煎下更香。 . 煎的小土豆真的巨好吃😋