午餐不知道吃啥🤦🏻♀️183
俊明谈美食
2023-10-13 12:10:18
🌟孜然午餐肉土豆条
午餐肉|土豆|洋葱|蚝油|盐|孜然粉
1️⃣午餐肉、土豆、洋葱切条备用
2️⃣午餐肉、土豆分别在锅中炒至表面微黄盛出备用
3️⃣锅里热油把洋葱炒软，蚝油调味
4️⃣午餐肉、土豆条加入炒匀，盐、孜然粉调味即可
❤️午餐肉本来味道偏重一点，调味的时候可以一边尝，少量多次的加。孜然粉和土豆很搭，绝对是整道菜的灵魂
🌟虾仁豆角煎蛋
虾仁|豆角|鸡蛋|盐|黑胡椒
1️⃣豆角切粒，在锅中炒至变色。加入半碗清水盖锅盖把豆角焖熟，盐调味。
2️⃣虾仁在锅中煎至变色，放一点黑胡椒去腥
3️⃣鸡蛋打散，适量盐调味。倒入平铺好的虾肉豆角中
4️⃣两面煎熟就可以出锅啦
✅今日碳水：土豆
✅今日蛋白质：午餐肉、虾仁、鸡蛋
✅今日蔬菜：豆角、洋葱
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