一胎孕妈从发动到生用了3小时，这也太快了吧

孕期我觉得比较重要的3⃣️点注意事项⚠️ 孕期一定要控制体重（碳水少摄入，甜的东西少吃，水果要适量），我虽然也有控制体重的心，但耐不住胃口太好，想让胎儿增重结果都长自己身上了，出院记录上写着妊娠期体重过度增加。 整个孕期，如果身体状况良好，建议每天适量运动一下，比如散步，做瑜伽。 孕期作息建议要规律，宝宝出生后的作息可能会受孕期影响。我就是孕期的时候早上五六点就醒了，现在我家宝宝也是这个点早早就醒想玩。 实际分娩住院用上的待产包 👶宝宝篇 NB纸尿裤一包 手口湿巾（擦手擦屁屁用的比较勤）大包一包 乳霜保湿纸巾（用来擦脸擦屁屁很软）大包一包 半背衣/蝴蝶衣/和尚服/绑带哈衣都行，一件（出院用，在医院有衣服提供） 一件薄包被/包单，冬天就包单+包被一起包，夏天我觉得选其一即可 宝宝胎帽一个 碘伏棉签（护理肚脐）一包 护臀膏一个（换纸尿裤后可给宝宝涂，避免红屁屁） 痱子粉（换完纸尿裤屁股也擦擦，洗完澡脖子、腋下，大腿夹缝等处擦擦不会红） 防水肚脐贴/肚脐护理带（洗澡时用） 宝宝洗澡盆（中等大小能给新生儿宝宝坐躺即可）洗澡护士会来病房洗 一次性隔尿垫带4片（换纸尿裤时特有用） 宝宝洗脸巾，洗澡巾，纱布浴巾（洗完澡用来擦干好用） 👩妈妈篇 产褥垫两包，一包20片 长袖出院服一套（生孩子的时候就换了住院服，不用自己带待产裙之类的） 月子头巾一条 长款月子袜一双 月子鞋一双 中等大小洗澡盆一个，洗脸盆一个（用来接开水擦身子，如果你属于出汗比较多的，夏天生娃特别需要；私处也需要经常擦洗恶露，保持干净，避免不卫生感染） 大毛巾两条（仅产妇用，陪护的洗漱用品也需要另外带） 月子软毛牙刷，牙膏，牙杯 纸巾大包两包（医院厕所没有纸巾要自备） 陪护被子1-2件（看几个人陪护就带几件，空调房有点冷，医院提供一个免费沙发床，有张折叠椅是私人放的要收费40元） 筷子勺子碗一套（吃夜宵会用到） 夜用长款卫生巾两包 一次性内裤一包/日用内裤一两条（垫卫生巾用）/安睡裤一包（可任选自己喜欢的，护士说安睡裤不太透气） 吸奶器，储奶袋和笔 小罐奶粉，奶瓶，奶瓶清洗剂（如果是非母乳亲喂需要准备） 吸管杯一个 以上是我所在医院的待产建议可以参考，有些买了我没用上，比如刀纸，私处清洁器等。