坚持三个动作，你也能神清气爽 很多人即使睡到自然醒仍然精神状态不是太好。 其实，这是一个人生活和睡眠不规律造成的。 只需要把三个动作坚持下去，这种情况很快就能改变过来。 第一，坚持早起，每天七点之前起床，唤醒身上的阳气。 第二，认真吃早餐，补充一天的能量。 第三，养成午休的习惯。 这三个动作坚持一个月左右，效果就会非常明显。