集美们， 产后好好补充营养，做恢复运动， 真的很快就能变瘦变美❗ 👉我在月子里的月子水、月子汤、月子粥、月子菜，以及配方请看图1-4， 产后快速恢复的技巧请看图五， 👉产后恢复运动:腰部运动、腹直肌运动请看图6-7， 好好坐月子 ， 多休息， 产后出月子依然是仙女一枚❗