秋冬季一定要喝的8款产后月子水！

我们都知道42天月子餐，其实比月子餐还重要的是月子水，产后身体虚，会出很多虚汗，这时候我们要大量补充水分。记得告诉月嫂或者婆婆，每天用恒温壶帮自己煮一壶，非常简单！ 1、陈皮炒米水 时间：产后第一周 食材：大米、陈皮 做法：大米不用洗先放入锅中，小火炒1-2分钟至微黄，再加入陈皮炒1分钟。待放凉后密封保存。每天两勺，用温水冲泡喝。 2、红枣苹果水 时间：产后第一周 食材：红枣、苹果、枸杞 做法：苹果、红枣切片放入砂锅，加水，小火慢炖半小时左右，加入枸杞再炖5分钟即可。 3、黄芪红枣水 时间：产后第二周 食材：红枣5-6颗，黄芪15g，枸杞10g，生姜2小块拍碎 做法：把生姜、红枣、黄芪、枸杞加入恒温壶中加适量水煮30分钟即可。 4、红枣生姜糖水 时间：产后第二周 食材：红枣、红糖、生姜 做法：生姜切丝、红零去核、加入两杯水，将食材放在一起煮沸后再煮10分钟。 注意：食用红糖的时间不宜太长，最好控制在10天之內，如果食用生姜红糖时间过长，反而会使恶露增多。 5、黑豆水 时间：产后第三周 食材：黑豆 做法：将洗干净的黑豆放锅里中火翻炒5-10分钟，直至裂开小缝，待放凉后密封保存，每天1勺，煮20分钟后饮用。 6、黄芪党参红枣水 时间：产后第四周 食材：黄芪10g、八党参、红枣 做法：将黄芪、党参、红枣放在养生壶里煮 30分钟。 7、红五汤 时间：产后第五周（恶露排净后） 食材：枸杞、红糖、红枣红豆、红衣花生 做法：花生提前泡1~2小时，然后把红豆、红皮花生、红枣一起煮，煮大约20分钟，放入枸杞和红糖，再煮10分钟在右即可。 8、益母草山楂饮 时间：产后第六周 食材：千益母草 30g、山楂 30g、红糖 做法：将益母草、山楂一起煮 30分钟加入红糖即可 ⚠️坐月子期间不能碰冷水，所以月子水一定要喝热的，建议入手一个恒温壶，煮沸模式煮开后调到调奶模式，选择45度恒温，方便随时喝到热乎的月子水。早上可以让老公上班前设定好时间，预约煮水，这样妈妈起床喂完奶后就可以直接喝啦。 恒温壶不需要很贵，贝能家的100+很平价，功能够用，我家用了一年了，月子期间煲月子水，宝宝喝奶粉冲泡也很方便，性价比真的高很实用！ 要是觉得月子水种类太多不想太麻烦也买成品包装的哦